昨晚又失眠了，约莫到凌晨四点半左右才入睡。由于平时八点半起床，所以昨晚大概只睡了四个小时。
也不知道是为啥，好久没有熬到这么晚才睡了。平时的入睡时间大概是在十二点左右，到周末可能会晚一点，将近一点。这也是我很多年来的睡眠习惯，想早点睡怎么也都睡不着，想再晚点倒是可以勉强熬会。
当然失眠这种情况除外。失眠的因素有很多，结合我以往的经验来看，这次失眠的因素可能有以下几种可能：上火、气虚、焦虑、还有就是被气着了。
应该多少都沾点，但这次最主要的原因应该就是被气着了，因为我确确实实被气到了，我真是草了。
本来睡眠质量就差，肚子里再窝一肚子火，能睡好才怪呢。
真羡慕那些倒头就能睡的人。
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10 条评论
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上火、气虚、焦虑失眠这简直是在说我啊
睡觉快乐
谢谢～
昨晚倒是很早就睡着了，幸好幸好😂
（捂脸），同是天涯沦落人啊。
emmm，我目前就是运动、晚上清淡饮食和多喝水吧，睡觉前也不要想些费脑子的事情，比如看会小说，反正就是睡前让大脑保持一个轻松的状态😂
😷那上火气虚呢？
多喝水加适当地饮食控制就可以缓解上火呀，运动可以适当缓解体弱呀，还有就是尽量别睡太晚
不过话虽然这么说的，但也还是不治本，一不小心这些毛病就又犯了，太难了
规律生活，早睡早起应该就可以让解决咱这些毛病，但是这需要漫长的时间自律，我目前还做不到这些😭
还以为你会搞点中药什么的🤔
哈哈哈不喜欢吃药，而且最好也不要吃药吧😂